jak brac to

Yo koniku A Akcja jak chcę brać scorcha razem z KO i XS to jak? Ko rano razem ze scorchem czy jakiś odstęp? i tak samo z XS... Przed trenem razem, czy ajkiś odstęp? pzdr

siema koniu jak oceniasz takie suple do redukcji : HH 210caps ( 3dni 2x2, do 36dnia 2x3) Prima EAA ( 1porcja rano na czczo ze spalaczem i nie wiem czy jest sens druga jakos brac w NT ??) Amino bolic ( porcja po treningu) nano vapor ( przed treningiem ) Do tego mam jeszcze zielona herbatke omege3 i cla z NOW i planuje do 4 posilkow po 1 kaps [...]

[...] np. przyjmowania BCAA podczas cyklu na mase...wedlug mnie to bzdura. I NIKT MI NIE WMOWI ZE BCAA JEST NA MASIE BARDZO POTRZEBNE...jezeli mamy dodatni bilans kaloryczny,po jaka cholere chcemy brac BCAA?zeby chronic sie przed katabolizmem? bzdura...BCAA u mnie zawsze bedzie TYLKO na redukcji. Jeden plus BCAA(oprocz dzialania antykatabolicznego) [...]

Haha, odezwał się ten co wpieprza lody na redukcji Fat narazie kiepsko leci, machina się dopiero rozkręca. PS: W piątek idę na grilla, macie pomysł jakoś jak ogarnąć tam jedzenie ? Bo brać swojej wagi kuchennej nie mam zamiaru mogę wziąć pudła z żarłem, ale wiadomo, chętnie bym skosztował trochę kiełbaski. Wódkę mam wliczać do kaloryczności ? [...]

Wszytsko do ulozenia od nowa, absolutnie. Jezli chcesz pracowac to musisz sie dostosowac do zalecen i od siebie dawac jak najwiecej informacji i rowniez zaangazowania. Po pierwsze zacznijmy od diety: Wpisz swoj przykladowy jadlospis najlepiej z rozkladem jezeli go znasz, jak nie po prostu napisz jakie porcje jesz ogolnie Bedziemy wszytsko po [...]

powodzenia ...acha - nie zebym sie czepial - bo z braku laku dobry kit - ale wszelkiego rodzaju szynki,kilbaski 'sklepowe',itd. traktowalbym ew. jako dodatek (plasterek,dwa) dla smaku niz bazowal na nim caly posilek po pierwsze malo bialka/100g po drugie jakość,jakosc i jeszcze raz jakosc (uwierz mi na slowo - ze najlpeszej jakosci tam miecho nie [...]

[...] a po posiłek potreningowy . No chyba , że od razu po treningu siłowym robisz rozciąganie to przed rozciąganiem te bcca i jedziesz z koksem :) Co do opasek na ręce . Kiedyś jak bolały mnie nadgarstki to też se wymyśliłem żeby tego używać , tylko ja miałem bandaże - jednak trzeba im stanowczo podziękować ,takie jest moje zdanie , przez to po [...]

[...] w miarę dobrą dietę bogatą w warzywa/owoce/białka + woda mineralna + zielona herbata Spadek mojej wagi jest znacznie zauważalny w okolicach moich barków oraz brzucha jak i pasa ,czuje się dużo lepiej tracąc kilogramy . Jak wygląda mój trening : codziennie 1h dziennie robie rowerek ( w niedługim czasie chce do tego dołączyć skakanke ) [...]

Poczytaj jeszcze o odżywianiu się, to podstawa gubienia tłuszczu jak i budowania mięśnia. Najlepiej zgubić najpierw to co ma sie zgubić a potem brać się za budowanie - trening może być nawet ten sam liczy się ile i jak jesz. Wiadomo że po redukcji nie jesz dużo pączków+kakao żeby zmasować nogi tylko zdrowo się odżywiasz z dodatnim bilansem [...]

[...] tylko ogarnij diete, bo kreatyna bez diety nic Ci nie da. 2.Atletyczna sylwetka- to po prostu dobra dieta przy redukcji i przy masie(żeby zbytnio się nie zalać) 3. najlepiej jakbyś dał zdjecie sylwetki, bo po samej wadze i wzroście czasami ciężko stwierdzić 4. moim zdaniem nie 6. ja brałem WPC Protein PLUS V3 i polecam- bardzo dobry smak, niska [...]

[...] W ogóle nie ma takiej potrzeby w kontekście samej glutaminy jeśli przyjmujesz porcję kompletnego białka. Proponuję zapoznać się z pojęciem "turnover" białka ;-) tak długo jak glutamina zbija kortyzol, komu potrzeby mechanizm? ludzom którzy wykorzystają te wiedzę do opracowania drogiego leku, po wprowadzeniu którego lobby farmaceutyczne zakaże [...]

[...] moze nie jestem omnibusem, ale sam tez jestes niedouczony - co gorsza pozbawiony trzezwego osądu! patrz insulina zabiera cukier z krwi do miesni kofeina podwyzsza kortyzol jak sam wspomniales kortyzol zas podwyzsza cukier we krwi. skoro zastosowano pomiar ile cukru mamy we krwi, to nie znaczy ze na 100% masz pomiar insulino wrazliwosci sensu [...]

[...] kolejną metaforę z samochodem) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/382871 Dodam tylko, że ten sam dział nauki, który dał nazwę zjawisku insulinowrażliwości, potrzebował jakoś badać to zjawisko i stworzył sobie do tego narzędzia. Jeżeli masz zastrzeżenia do metodologii i dyskredytujesz naukę, to bądź konsekwentny- nie uznawaj czegoś takiego [...]

wawaa Bold fajna sprawa wedlug mnie, lece 500mg bo chce zobaczyc czy podobnie bede odczowal wszytkie oznkaki bolda jak ostatnio przy 750mg... Ewentualnie podbije do 750mg ale testa zostawiam na bank przy pol grama :) Na flaki nie biore nic nie wim co masz na mysli?? Acard jest pod reka ale mysli za kilka tyg zaczne brac... Clenbuterol mam ale nie [...]

Rozumiem że Tomek ma doświadczenie ale sam zaprzeczasz sobie jak mówisz że niezmienisz zdanie al jak on Tobie dobrze poradzi to tak .. nie zachęcam Ciebie zebyś robił jak mówie tylko wyrażam swoje zdanie ;) A co do no boosterów i reszty to bez tego też sie obejdzie , ja osobiście jestem za suplami ale sam nie mam ich wogóle ( zma brałem i sie [...]

solaros dziś odwiedzę chyba sklep z suplami i kupię wit C oraz BA. a tak btw możesz coś więcej napisać o witaminach z grupy B i wit D? Co do witaminy C to już napisałeś jak dawkować. A BA w moim przypadku? Brać tylko w DT czy cały czas w dawkach np 2g? Dawid ja wolę kiszone :-D Najczęściej ostatnio pomidory, cebulka, brokuły, ogórki. Staram się [...]

[...] -skakanka 10min -walka z cieniem i 3x 10 pompek, brzuszkow, skokow Mielismy trening fizyczny ale ze wzgledu na dyskomfort jaki mialem przez wzdecia poszedlem na worek. Generalnie to tylko na worku, uczylem sie techniki, przejscie w prawy bok do przodu + obrot w strone worka + prawy prosty z [...]

[...] nagrać od boku i widać przynajmniej jedno kolano. Jeśli ktoś na drugie którego nie widać będzie oszukiwał to trudno. Zakładam że wszyscy walczymy fair play a nie kombinujemy jak oszukać żeby nie było widać ;-) Wycwiel w planku wysokim ma być tzw. mountain climbers. Kolano powinno być na wysokości mniej więcej klatki piersiowej, musi wyraźne [...]

HCG to lepsza opcja niż test ale jeśli teścia prawdopodobnie bede musial brac przez wiele wiele lat to jak musiał bym brać HCG?? jezeli u mnie problem jest z jadrem to ciekawe..ale chętnie bym spróbował

[...] minium, nie przesadzan oczywiscie z iloscia, lubie jesc owoce, pratktycznie do kazdego posilku i miedzy posilakami ...czy to zle ? owoce zawieraj wegle proste o wysokim ig jak sie nie myle...czy to nie wplywa szybsze tycie, odkladanie sie tluszczu? kiedy brac bcaa najlepiej, dziennie biore 4 tabsy, slyszalem ze njalepiej brac przed treningiem [...]